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Freitag, 13. Dezember 2019 - Samstag, 14. Dezember 2019

Stressbewältigung - ressourcenorientiert leben

Immer mehr Menschen fühlen sich von den Anforderungen unserer Zeit überfordert. Die Arbeitsausfälle aufgrund psychischer Erkrankungen, ausgelöst durch Stress, nehmen immer mehr zu. Die Grundlage dieses Seminars ist, dass Wissen über Stress und über gesundheitsförderliche Maßnahmen alleine nicht ausreichen. Das Problem liegt meist in der Umsetzung.

Ziel der Interventionsansätze dieses Seminars ist, den einzelnen nachhaltig darin zu unterstützen, einen gesundheitsförderlichen Umgang mit alltäglichen, beruflichen wie auch privaten Belastungen umzusetzen und beizubehalten.

Das Seminar ist in folgende Module gegliedert:

1. Instrumentelle Stresskompetenz:

- den Alltag stressfreier gestalten

- Anforderungen aktiv begegnen

2. Mentale Stresskompetenz:

- förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln

- einüben von Selbstregulationstechniken

3. Regenerative Stresskompetenz

- Ausgleich schaffen, entspannen und erholen

Der Effekt einer Kursteilnahme wurde in verschiedenen Studien evaluiert. Die Teilnehmer berichten über neue Möglichkeiten im Umgang mit Belastungen, die sie in ihr Handlungsrepertoire integrieren konnten. In der Folge kommt es zu einer auch mittelfristig stabilen Reduktion von körperlichen Beschwerden und einer Steigerung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens.

Der Kurs findet als Kompaktkurs an 2 Tagen zu je 4 Stunden statt. Dieser Kurs ist durch die zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert und somit als Präventionsangebot nach §20 Abs.1 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen erstattungsfähig.

Leitung

Stefania Zastrow

persoenlichkeitsentwicklung-zastrow@gmx.de

Referenten

Stefania Zastrow

Anmeldung

Exerzitienhaus Himmelspforten
Mainaustraße 42
97082 Würzburg
info@himmelspforten.net
Telefon 0931 386 680-00
Fax 0931 386 680-09

Weitere Informationen

Zeitraum:Freitag, 13. Dezember 2019,08:00 Uhr - Samstag, 14. Dezember 2019,17:00 Uhr
Kosten:

230,00 Euro inkl. Kursgebühr, Übernachtung, Verpflegung - davon 120 Euro pro Person Kursgebühr

Veranstaltungsort:

Mainaustr. 42
97082 Würzburg